Entrenamiento de Atletismo: Cómo Mejorar tu Velocidad y Resistencia

En este artículo, exploramos las técnicas clave para mejorar tanto la velocidad como la resistencia en el atletismo. Desde ejercicios de intervalos hasta estrategias de entrenamiento en cuestas, detallamos cómo los atletas pueden optimizar su rendimiento. Además, discutimos la importancia de la fuerza en el tren inferior y cómo una buena técnica de respiración puede marcar la diferencia. Aquí también se incluyen recomendaciones de nutrición para maximizar el rendimiento en carreras de corta y larga distancia.